co mi tam

[...] do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy nastawieniu na samą redukcję generalnie swoją pięknie otłuszczoną sylwetkę budowałem latami więc nie nastawiam się na zbicie tego tłuszczu w 2 miesiące, tym bardziej że wraz z chodzeniem na siłownię coraz bardziej skupiałem się na budowie masy/siły niż na [...]

[...] za prawą, co zauważył również jakiś gościu który ćwiczył obok, dzisiejsze wyciskanie pokazało mi że są szanse na zaliczenie antyanorektyków w konkursie "krata na lato" (tam udało mi się zrobić 100kg x 5) ropziętki skos - 18kg x 10/10/10 przenoszenie hantli zza głowy leżąc w poprzek na ławce - 3 serie barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] jak robi się pizze, więc dzisiejszy wieczór też zapowiada się dość luźno z bilansem jutro spróbuję poprowadzić się troszkę lepiej w poniedziałek mam wyjazd do Rzeszowa więc tam pójdą śmieci we wtorek znów spróbuję utrzymać w ryzach "Grubego" a od środy lecimy dalej z następnym cyklem zresztą z tym kolegą są niezłe jaja, gość jest mojego wzrostu, [...]

[...] za wszelką cenę obecną determinację bo bardzo mi zależy :) Co do konkursów to narazie jestem sceptycznie nastawiony ponieważ obawiam się jednak wciąż o ciśnienie. Gdzieś tam z tyłu głowy jednak wciąż przewija się myśl, że ma być ostrożnie z żelastwem :) A ponadto u mnie słabo z siłą - szczególnie barki mam słabe, nogi też nie za wesoło :) [...]

[...] wierzch "okablowanie" to jest kwestia genetyczna czy poziomu odtłuszczenia ? Podoba mi się takie ożyłowanie ale u mnie nic, praktycznie zero nawet po ciężkim treningu. Coś tam w jednym miejscu na łydce wyłazi i jak skatuję biceps to na zgięciu łokcia. A tak to nic, prawdopodobnie to przy maksymalnej redukcji jak u Rafała może się coś pokazać [...]

[...] wyszło, jakieś takie nienaturalne to wychodzi, a żona nie chce mi zdjęć robić żebym się "publicznie w internecie nie obnażał" :-) Co do antykatabolików to biorę BCAA i glutaminę, właśnie aby nie gubić mięśnia, który jakiś tam już jest - choć może na zdjęciu tego nie widać ;-) Waga cały czas oscyluje wokół 82-83kg więc po tym wnoszę, że wraz z [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek - omlet                     759       43,0       73,5       32,6 [...]

[...] dobrze że w ogóle ogarnięty :-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina 3tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Show Time przed siłowym Burn Shape rano 3tab. DIETA: Micha po nowemu, na razie głodny nie chodzę : 1. 30g izolat + 15g [...]

Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę pocztać, czy ha

[...] zero. Najpierw w docelowej miescinie odwiedzamy Kaufland bo ziomek nie ma za duzo do zarcia, naturalnie kumpel je co chce wiec pierwsze kroki kieruje w strone piekarni %-) A tam oponki, ciastka, torty az mi slina cieknie ale sie nie dalem. Na dziale ze slodyczami tez sobie nie zalowal ale pozostalem twardy :-D Potem smigamy nad wode a tam pchli [...]

[...] wspomniec czasem o nowym srodku lub jakiejs zmianie. Nie jest to powod do dumy ale tez nie bede zgrywal naturala %-) mimo ze dawki i ilosci srodkow sa smieszne to jednak cos tam leci. All nutrition ma w swojej ofercie kilka Ciekawych produktow a do tego nie ma co ukrywac, cena tez robi swoje :-)) Widzialem tu na forum wiele pozytywnych opini i [...]

[...] prowadzenie tej diety daje mi duza satysfakcje :) po prostu wiem ze sie zdrowo odzywiam :) a wczoraj na silowni tak sobie cwicze , przychodzi dwoch "karkow" sobie tam gadaja i w penym momencie jeden mowi: -"Wiesz ****a gdyby nie ta silka to co bysmy robili? siedzieli w domu i jadli co tylko popadnie... daje to do myslenia."

[...] ze dobieram to tak ale to na pozniej istotniejsze to co mamy zrobic poczatkowo wspolnie pozniej juz bez mego udzialu wiec wez sie do roboty co do phenibuta i tych slow co mnie ubodły - jak mowie ze tam to jest to tam jest a wiesz ze jak ty mowisz ze cos gdzies jest to nie takie pewne wcale Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-13 21:27:06

[...] małe dziecko 8-) /SFD/Images/2015/8/1/35f1e1022ef9471d87c5878338b6a901.jpg Miska dzisiaj tylko do 16:00, bo później lecę na panieński i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co tam będzie do jedzenia - ale będę wybierała najzdrowsze opcje ;-) Wczorajszy trening robiło mi się dosyć ciężko (@), ale damskie pompki wychodzą mi coraz lepiej więc liczę [...]

aaa, no to z basenem rozumiem - ja nie zdawałam sobie sprawy jak mi go brakowało dopóki tam nie poszłam ;-) ale tłumy - szczególnie ludzi gadających pod murkiem mocno naginają moją cierpliwość... }:-( dlatego staram się teraz chodzić w późniejszych godzinach, co też nie zawsze pomaga @@-) do słodkiego sklepowego mnie akurat nie ciągnie, gorsza [...]

Ja dziś znów mrowienie w stopie poczułam przy rozciąganiu...też takie dziwne uczucie, jakby mi ktoś tam nerw delikatnie docinał, dotykając przez skórę czułam ból. Juli co do łez...Ostatnio (śmieję się, gdy to piszę) ale dodałam tłuszczy do diety i zaczęłam ćwiczyć nie da redukcji...dla efektów owszem, ale nic na siłę. Mówię ze swojej perspektywy, [...]

nie naleze do osob bardzo szcuplych- nikt mnie o glodowke raczej by nie posadzil jak moge jesc w odpowiednich ilosciach wszytko- jestem na uczelni od 8 do 14 lub 15 a trudno tam o cos sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i [...]

[...] pol(10 mg) a dawka dzialajaca to podobno 40 mg jej wypowiec (znajoma lekarka) "mowilam Ci ze to glowa dostales lek zeby Cie uspokoic a nie zeby wyleczyc mogly to byc witaminy i tez by przeszlo' ogolnie sam do tego doszedlem bo probowalem sam odstawic kilka razy po kilkunastu dniach wracalo powiazalem fakty z jej wypowiedzia i dzialaniem [...]

[...] @-| ten trening co napisałam, że był wczoraj, znaczy przed wczoraj to on był wczoraj @-| poyebało misie %-) Po treningu było 75 x przysiad 28 kg odwrotne brzuszki i takie tam hopki galopki na brzuch %-) Miska 151b 103t 164 ww zielsko: brokuł, cebula, pora popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Cały dzień byłam wczoraj [...]

[...] w tygodniu w tej chwili, a resztę na siłowni "miejskiej". Z tego powodu plan też układam trochę pod to- wiem, że w piątki zawsze robię treningi u siebie, to nie wrzucam tam ciężkich siadów czy martwych, bo musiałbym zbirerać całe obciążenie (w sumie, nie licząc wagi gryfów mam tam jakieś 130kg). Muszę tam jeszcze zainwestować co najmniej w 2 [...]